Queme calorías de GRATIS

Tareas casa 2018

 

Por Laura Centeno, Wellness Coach / Fitness & Personal Trainer

Muchas veces ponemos de excusa la falta de tiempo para entrenar, pero existen mil y una tareas que requieren actividad física que nos pueden ayudar a quemar más calorías y de GRATIS.

Hice el experimento de limpiar la casa (aspirar, pasar el palo piso, eso sí, con ganas y buena música para sacarle brillo al piso con baile incluido y con actitud de hacerlo en el menor tiempo posible), sacar a pasear al perro, ir a pie al súper y traer 2 bolsas de peso considerable (six pack de leches de litro y otros abarrotes). Logré quemar más de 400 calorías, no era ni medio día y no había entrenado.

¿Cuántas otras actividades podemos hacer que requieren esfuerzo físico?:

  • Acomodar closets
  • Subir y bajar las escaleras
  • Lavar el carro
  • Hacer el jardín
  • Hacer mandados a pie o en bici

En fin, hay muchas actividades más, es cuestión de arrollarse las mangas, ponerse creativos, moverse y decirle adiós a la pereza.

#doityourself #move #coaching #burningcalories #tips #fitwellnow

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